长寿秘诀
（一）健康长寿十个一
（1）一个寛阔的胸怀，
（2）一种规律的生活，
（3）一种合理的饮食习惯，
（4）一种适合自己的锻炼方法，
（5）一种活泼热情开朗合群的性格，
（6）一种能调节心身的业余爱好，
（7）一种不向任何压力低头的意志，
（8）一种对待疾病的正确态度，
（9）一种对年龄的忘却，
（10）一个永远微笑的面孔。
（二） 老寿星长寿秘诀
少烟多茶，少烟多水，少食多嚼，少盐多醋，
少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多眠，
少衣多浴，少说多做，少欲多施，少车多步，
少停多动，少药多练。
（三）人活百岁十要诀
（1）一个目的：一切为了身心健康。
（2）二个要点：烦恼时，要糊涂点；得意时，要潇洒点。
（3）三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。
（4）四季不懒：坚持运动，量力而行。
（5）五谷皆食：以清谈为主，每餐不得过饱，每顿省一口，活到九十九。
（6）六欲不张：淡泊名利，戒之多贪。
（7）七分忍让：待人寛厚，忍字当先，能忍则安，，能忍则百气消。能忍则家庭和睦。
（8）八方交往：广结朋友，增加情趣。
（9）九《酒》少烟除;少饮酒，戒吸烟。
（10）十分坦荡：心怀开阔，为善助人，知足常乐。
（四）影响寿命的二十六害
（1）忧愁嫉妒（2）懒惰发怒（3）好色好财
（4）烟酒过度（5）忽视早餐（6）焦糊食品
（7）晚餐过饱（8）身体过胖（9）盐糖过量
（10）滥用补药（11）情绪忧郁（12）环境污染
（13）高枕无忧（14）以车代步（15）好逸恶劳
（16）不愿用脑（17）讳疾忌医（18）运动不足
（19）衣着脏乱（20）少言寡语（21），起居无节
（22）劳累过度（23）熬夜打牌（24）电视入迷
（25）夫妻分居（26）寂寞孤独
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